El masaje de tejido profundo es un método de masaje maravillosamente renovador que se utiliza habitualmente para aliviar dolores y molestias causados por el ejercicio o problemas musculoesqueléticos. Sus beneficios son muy variados, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, una mayor circulación y una menor inflamación.
A continuación, analizamos qué es un masaje de tejido profundo y sus beneficios, los posibles efectos posteriores y cómo se compara con otros tipos de masaje.
¿Qué es un masaje de tejido profundo?
El masaje de tejido profundo es un tipo de masaje que utiliza la presión profunda. Mediante movimientos lentos y una fuerte presión con los dedos, su función es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y las células conectivas.
Un masaje de tejido profundo generalmente se centra en las zonas clave de dolor. Normalmente se aplica en la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, en el caso de la articulación del tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar.Leer acerca de masaje descontracturante valencia En el sitio web La mayor presión ayuda a aliviar cualquier dolor o distensión causado por una lesión o tensión. Si sufre de ansiedad o estrés, un masaje de tejido profundo le ayudará a liberar la tensión que acumula en su cuerpo.
Un masaje de tejido profundo suele durar entre 60 y 90 minutos. Es una técnica de masaje intensa, pero no debería sentir ninguna molestia.
Beneficios del masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se centran tanto en la salud física como en la mental. Muchos masajes se centran únicamente en la relajación. Un masaje de tejido profundo le ofrece estos beneficios, pero también le ayuda con el dolor y la rigidez. Los principales beneficios del masaje de tejido profundo incluyen:
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Alivio del malestar: Ya sea que esté lidiando con una lesión deportiva, fascitis plantar o padezca una afección crónica como ciática o fibromialgia, la terapia de masaje de tejido profundo puede aliviar el dolor. Las pruebas demuestran que el masaje es un analgésico eficaz.
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Curación: El aumento de la circulación sanguínea que estimula el masaje ayuda a reducir la inflamación y a acelerar la curación de las lesiones.
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Reduce la presión arterial alta: Estudios han demostrado que el masaje puede ayudar a reducir la presión arterial.
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Mayor versatilidad: El masaje de tejido profundo puede mejorar la amplitud de movimiento de los músculos tensos, lo que permite un mejor rendimiento y entrenamientos más seguros.
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Relajación: El masaje es una maravilla para el bienestar, y el masaje de tejido profundo tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje terapéutico estimula la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, para que te sientas completamente relajado.
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Ayuda a dormir: Además de ayudarte a dormir mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero en el futuro debido a la inyección natural de serotonina que recibe tu cuerpo.
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Descompone las cicatrices: Si tienes cicatrices grandes o notables, un masaje de tejido profundo te ayudará a liberar la tensión producida por la cicatriz, aflojando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.
Los efectos posteriores de un masaje de tejido profundo
Los beneficios del masaje de tejido profundo se disfrutan mejor si sigues un programa regular de masajes a lo largo del tiempo. Sin embargo, en algunos casos, simplemente desea un masaje terapéutico puntual para aliviar ese molesto hombro.
Después de un masaje de tejido profundo, puede sentir un poco de dolor en la zona tratada. No debería sentir molestias intensas; si las siente, consulte con el masajista.
Muchos clientes indican que los principales efectos posteriores a un masaje de tejido profundo son somnolencia y sed. Le recomendamos reservar un masaje de tejido profundo a domicilio para poder beber agua y echar una siesta, o acostarse, poco después.
No es raro tener dolor de cabeza o incluso sentirse un poco molesto después de un masaje de tejido profundo. Esto se debe a las sustancias tóxicas que circulan en el cuerpo. Bebe mucha agua, relájate y ambos efectos te aliviarán.
También puedes esperar sentirte revitalizado en cuanto a tu estado de ánimo, gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera el estrés profundo.
Algunos de estos efectos secundarios son „buenos“ y otros pueden resultar un poco preocupantes. Sin embargo, el masaje de células profundas es seguro para la mayoría de las personas; solo es mejor evitarlo si tienes problemas de coagulación o debilitamiento de los huesos. Podrás disfrutar de los beneficios con el tiempo, una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Sin embargo, saber qué hacer después de un masaje de tejido profundo puede serte útil.
Qué hacer después de un masaje de tejido profundo
Para asegurarte de aprovechar al máximo el masaje, hay algunos consejos que te pueden ayudar.
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Bebe mucho líquido: Bebe mucha agua después de un masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, a mejorar la circulación y a eliminar toxinas. Sin embargo, evita la cafeína o el alcohol.
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Come algo saludable: Es bastante normal sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable y equilibrada o una ensalada arcoíris con proteínas.
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Date un baño: Si sientes un poco de dolor, un baño caliente puede ayudarte. Si la zona lesionada te duele un poco, puedes usar una compresa fría.
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Descansa y relájate: Echa una siesta o, al menos, pon los pies en alto para disfrutar de una bebida y escuchar música relajante. Esto ayudará a que tus músculos se mantengan relajados. No salgas directamente a hacer deporte o ejercicio, pero espera al menos 24 horas para que tu cuerpo se beneficie del masaje.
Diversos tipos de masaje de células profundas
El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo que te moleste. No obstante, puede esperar una terapia de masaje detallada. Puede haber pequeñas variaciones en las estrategias utilizadas por los distintos especialistas, pero básicamente solo existe un tipo de terapia de masaje de tejido profundo.
Algunos otros tratamientos de masaje utilizan aspectos del masaje de tejido profundo. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser un masaje mucho más suave, pero a veces puede incluir técnicas de mayor presión, más similares al masaje de tejido profundo.
Antes de comenzar el masaje, su masajista le explicará lo que desea lograr con el masaje y las zonas problemáticas específicas en las que debe centrarse. Al comenzar el masaje, el masajista calentará los músculos con movimientos más suaves antes de aumentar la presión y el amasamiento.