. そして、それは私たちに与えるのがとても難しいです. なぜ? 心理学者がこのトピックを常に考えているので、これ以上解決されていない幸福の秘密はないようです. だから、幸運な人を模倣するだけで十分です? 理論的には、そうです. しかし、実際には、すべてがより複雑です.
一部の心理学者は自分のネットワークで幸福をキャッチする方法を説明していますが、他の人はこれが存在しない動物の狩りに過ぎないと警告しています. しかし、出版物の海では、2つのストーリーが他のストーリーよりも頻繁に現れます. 1つ目は、2人の心理学者による記事、oishi Shigerohiro（oishishihiro oishi）とエドワード・ディナー、2007年. 彼らは世界の48か国で1万人の人々にインタビューし、優先順位、幸福への欲求のリストは、人生の意味、金持ちになりたい、またはパラダイスに行きたいという探求をはるかに上回っているという結論に達しました。.
幸福について話すための動機による2番目 – 「幸せな人が違ったやり方でする」と「幸せな人がしないこと」. これらの人気のあるテキストは、ポジティブな心理学の民俗版です. 私たちは肯定的な心理学の6つの一般的な声明を選択し、2つの精神分析医と議論しました.
1. 彼らは自分自身を幸せな人々を取り囲んでいます
研究が言うこと. 喜びは伝染性があります. 幸せな人に囲まれている人は、順番に幸せになり、幸せになるチャンスがあります.
Jean-Michel Hirtaによるコメント： 「この観察は明らかな声明です. 晴れた日や良い会社で私たちの気分が良いと言っているようなものです. しかし、幸福のために十分な心地よい感覚がありますか? いいえ. 一方、あまり幸せではない人の隣の私たちにとっては良いことがあります. または、私たち自身が困難な状況で自分自身を見つけたが、それは私たちに心を巻き込み、私たちのリソースを動員するので喜びを与えます. 「あなたの頭をもたらす」は、好きな活動です. そして、関係の幸福は完全に穏やかではなく、緊張と対立の欠如ではありません. そして、人々は、自分自身を不幸にしたり、問題に没頭したりすることさえ、満足を感じることさえあります。.
Tatyana Tikhonovaによるコメント： 「赤ちゃんのために「喜びに感染する」ことが特に重要です. 結局のところ、彼の「私」は、主に彼の母親と彼を気にする人々との同一性を通して発展します. 彼女が子供の子供と父親とのコミュニケーションを楽しんでいるなら、息子や娘は貴重で、望まれ、愛されていると感じるでしょう. たとえば、母親が産後のうつ病を経験している場合、彼女は精神的に「死んで」、子供に投資することができません. 成人期には、彼が喜ぶのは難しいでしょう、そしておそらく彼は他の人が楽しむ能力をうらやましいでしょう」.
何ができるか? 他の人とコミュニケーションをとるときに私たちが感じていることを注意深く聞いてください. 身体信号は、特定の関係が私たちにどのように影響するかを教えてくれます. 私たちは、私たちの感情、私たちのもの、そして他の人の両義性を考慮しなければなりません。. なぜ私たちは常に悪いことをしている人々の社会に満足しているのか、そして私たち自身の歴史の一部が彼らと再び遊んでいるのか疑問に思うのは便利です. 人生の喜びを他の人と共有することができず、これを学びたいなら、心理学者から助けを求めることができます.
2. 彼らは回復する方法を知っています
研究が言うこと. 幸せな人は、困難なテストの後、他の人よりも速く回復する方法を知っており、自分自身が落ち込んでいることを許可しません.
そして.-m. x.： 「回復する能力は、神秘的な現象のままです. それは大人が子供の頃から救うことができた主要なリソースから来ています. 私たちは、生命の衝動だけでなく、死の衝動によっても駆り立てられています。回復する能力は、これら2つの欲求の間にあります. 誰が彼らの決闘がどうなるか、そしてそれがどのように終わるかを予測するでしょう?「
t. t.： 「幼少期に両親とやり取りするという前向きな経験を積んだ場合、私たちは人生のトラブルの後に迅速に回復するのに役立つ健康的な自己領域を形成する可能性があります. しかし、そのような前向きな経験がなければ、私たちは意識的な努力を通して私たちの深い怪我を解決することはできません」.
何ができるか? まず第一に、私たちを引き下ろす力があること、そして空気と光に上昇する他の人たちがいることを理解するために. これらの第二の力を奨励し、彼らを世話して、私たちはテスト後に簡単に回復できるかもしれません. 私たちが落ちた理由を考えずに非常に迅速に立ち上がろうとするのは間違いでしょう. 今日、私たちはうつ病が精神的なペレストロイカ、内部検索の期間でもあり、今回は私たちに違った方法を継続する機会が得られることを知っています. そして、これは幸せになるチャンスでもあります.
3. 彼らはより幸せになるように行動します
研究が言うこと. 幸せな人々は彼らの幸せを待っていません. 彼らは積極的に見ていて、自分の健康感を強化できるすべてを試しています – .
そして.-m. x.： 「この定式化では、アメリカの文化の勝利の意図的な始まりが見られます. それはすべて、検索で「アクティブになる」という言葉の意味に依存します。幸福についてベストセラーのレシピを適用するか、自分自身について質問し、私たちの健康感が強化できることを理解してください?「
t. t.： 「はい、理論的には幸せな人々は検索して試みることを恐れず、新しいものや未知の恐怖を感じません. いずれにせよ、過度の恥ずかしさ、拒絶と拒絶の期待、恐怖症で表現できる病理学的恐怖」.
何ができるか? 私たちがどのように幸せに感じることができるかを考えてください. 彼らの恐怖を認識し、彼らのソースと原因を理解し、内部抵抗と外部障害のポイントを特定し、それから私たちの欲求がどのように表現されるかを聞く. いずれにせよ、幸せになろうとすることは、自分のために特定の形の注意と優しさを開発するための手段を意味し、それは他の人に広がります.
4. 彼らは、服用するのではなく、与えることを好みます
研究が言うこと. 幸せな人は慈善、他の人の話を聞くこと、それを必要とする人々を助けるために、他の人の話を聞くことに時間を費やしています.
そして.-m. x.： 「与えて、私たちは自分自身を喜んでいます、そして、この自己陶酔的な満足は否定することはできません. 気分が良いとき、それは私たちの自尊心を強化し、理想への欲求をサポートします. 無関心に与え、自分のナルシシズムの欠如を補うために他の人を使わないようにするには、あなた自身を愛することができる必要があります。これは誰にとっても不可能です. これは、「幸せになるために善行をする」という呼び出しの制限です. 利他主義は健康なエゴイズムとは反対ではなく、他の人とコミュニケーションをとるときに自分自身を考慮することができるのはわがままです。 「.
t. t.： 「原則として、自分自身を理解している人は自分の欲望をよく知っていて、気づき、彼らのニーズを実現し、満足させることができました. しかし、感情的または社会的なリソースの不足を感じている人は、他の人とほとんど共有できません。 「.
何ができるか? 私たちの世話をし、私たちが欠けていることと私たちが期待していることに気づき、他の人とのコミュニケーションのニーズを意識的に満たすことに気づきました – これは、他の人に関しても自分自身の利益についても利他主義者になる機会を与えます. 欲求不満を経験したり、自分自身について考えたりしない「出産」を尊重することは困難です。彼が与える人の他者を尊重し、贈り物の行為に喜びを見つけることは困難です。. 私たち一人一人が自分の選択をすることができます：他の人と無力感からd辱したり、自分自身を変えたりすることができます.
5. 彼らはすべてに良いものを見ます
研究が言うこと. 楽観主義は、幸福にとって不可欠な条件です. 悲観主義者とは異なり、楽観主義者は、黒いストライプの後ろに常に白があると信じています. そして彼らは自分自身に頼って彼らの好意で状況を変える.
t. t.： 「大切な欲望、計画の履行の実現と、未来のイメージが私たちのためにつながっているのは良いことです。私たち自身は、障害が克服されていると確信しています。. しかし、時には楽観主義は健康ではありません. この場合、そのような心理的メカニズムは否定として機能します。楽観主義は、（原始的に）うつ病から私たちを守るために本当の問題を無視する方法になります。」.
そして.-m. x.： 「楽観主義の利点を否定するのはばかげているだろう. しかし、この心の状態は、それぞれの個人的な歴史と経験に大きく依存しています. 幼少期の難しい出来事、驚くべき、愛情が不十分である、または静かすぎる家族は楽観主義を持っていませんが、彼らは悲観論には言いませんが. それはすべて、私たちが私たちの歴史と信念とどのように生きているかに依存します. この分野では、意志は役割を果たしていないので、すべてのことを見るための呼びかけは、善が無駄に残っています」.
何ができるか. 未来への希望を持って見るために、あなたは現在の問題を無視することはできません. 彼らを認め、自分自身で見る方法を学ぶために、何を見るべきか、感じることは、私たちが目を閉じるのに慣れているものをあまり快適ではないこと、悲観論と不安を引き起こすイベントやイメージを見つけるためにあまり快適ではありません. 自分に取り組むだけで、内部状態を変え、自分自身、他の人、人生の否定的な見方の囚人になるのをやめることができます. また、困難に直面して武装していないと感じないように、私たちがどのような試験を克服し、どのような成功を達成したかを思い出すことも役立ちます.
6. 彼らはオフにする方法を知っています
研究が言うこと. 幸せな人々は、ストレスに屈したり、個人的なスペースを保護したりしないように休憩をとる方法を知っています.
t. t.： 「集中的なコミュニケーションまたは困難な仕事の後、あなたと一人でいるために一時停止する必要があります. しかし、「義務の専制」の条件に住んで、リラックスする余裕がない人もいます. 私たちが常に誰かに借りていると感じているなら、私たちは個人的なニーズに対する権利がないと信じています、これは私たちが切断するのを妨げます」.